あなたの肩コリはどのタイプ（続き） | 尼崎市で肩こりなら整体院グランツ武庫之荘 | ブログ

新年あけましておめでとうございます。

尼崎でつらい肩コリ首こりのケアを提供している整体院　グランツ武庫之荘です。　
   年末は、マッサージがどの程度効くか、どんなふうに効くかを元に、ありがちな原因と対策をご紹介しました。続いて２つご紹介します。

  ３．指の使いすぎ 指を動かす筋肉は、掌の筋肉と腕の筋肉の２種類があります。 指を動かす筋肉を酷使したりケアが不十分だと、次第に硬く動ききにくくなります。

　その状態で肩を動かすと、硬い腕の筋肉が妨げとなって楽に動かすことができません。

　また、指を酷使してる姿勢では首を前に出していることが多いです。つまり、重たい頭を胸の前に落ちてこないよう首の横や後ろの筋肉で引っ張っている状態です。

　巻肩や猫背にならないよう頑張っている筋肉に疲労が溜まっていくことになります。

　当てはまるなら、一仕事ごとに、腕と首の筋肉の緊張を

解くように、ストレッチや積極的なリラックスがお勧めです。  

　４．肩甲骨のずれ これは、自分で気づく人はあまりいないでしょう。誰かに手を当ててもらうと分かり易くなります。

　肩甲骨は他の関節のようにぴたっとはまる形ではなく、肋骨の上に載っています。

　それでかなり自由に動くのですが、実は定位置があります。と言うのも胸側では鎖骨と、胸横では上腕骨と、それぞれ関節でつながっているからです。

　それで、位置がずれてくると普段から引っ張られっぱなしになる筋肉に負担がかかるようになります。位置がずれる理由は使いかたの偏りで周りの筋力のバランスが悪くなることが言われています。

  ここまでお読みくださりありがとございます。 次回はこのシリーズの最終回、足からくるケースについてご紹介します。