あなたの肩コリはどのタイプ？ | 尼崎市で肩こりなら整体院グランツ武庫之荘 | ブログ

こんんちは。辛い肩こり、首コリをケアする尼崎の整体院　グランツ武庫之荘です。

肩こりの原因は巻肩、という記事を目にしたことありますか？当院では違う見方をしています。

何人もの肩を触れてきて、肩のコリやハリの原因は人それぞれだけど、幾つかのグループに分類できることが分かりました。グループが違うと、ケアの内容も違うのです。ご紹介しますので、あなたがしている、受けているケアは適切かご参考になれば嬉しいです。

  １．マッサージなどで軽くなりしばらく持続するが、一仕事するとコリを感じる。

　原因は、仕事の緊張感や姿勢の事が多い。

　お勧め：心身をこまめにリラックスできるお気に入りの色、景色、場所、音楽、話し相手などを見つける。

一息ついたら深呼吸を２，３回と、肩周りの筋肉を動かして緊張をほぐす。

  ２．マッサージはほとんど効かないか、その時だけ。動かすときに軽い痛みを感じることがある。左右どちらかだけで不快感が強い。

　原因は、椎体の位置がそろっていないことが多い。 　顔を右に向けた時と左に向けた時で、手の上げ下げのやり易さが変わるなら、ほぼ当てはまる。

　お勧め：スポーツジムやヨガでエスクササイズしているなら、負荷を一旦減らして体のねじれを減らすタスクを教わる。

  あと２つは、セルフケアの難度が高いのですが、次回にご紹介します。