正しい姿勢ってナニ？放っておくと悪化する肩こり | 尼崎市で肩こりなら整体院グランツ武庫之荘 | ブログ

肩こりを放っておくと、肩こりが悪化すると、どんな不具合が体に起きるか、ということをいろんなお医者さんがインターネット上に投稿して、注意を呼び掛けています。

肩こりが1日、2日で消えるなら問題は大きくないのかもしれませんが、1週間以上続くなら、悪影響が次第に体のいろんなところに広がっていく可能性が高いと考えられます。

　肩こりの原因は猫背や巻肩など姿勢が悪いことだ、と聞くことがありますが、それは根本原因ではないと当院では考えます。なぜなら姿勢と言うものは、作業に応じて柔軟に変えていくもので、パソコン作業に適した姿勢、食事に適した姿勢、ペンを使うのに適した姿勢など、似ているようで完全に同じではありません。実はその場に応じた適切な姿勢を取れていないことが問題だと考えます。

　この時に土台になるのが、抗重力筋と呼ばれる7つの筋肉です。これらの筋肉は家で鍛えることもできるのですが、肩こりがあるままだと、心配なことがあります。

実は、肩こりの長引いている人は、肩周りの筋肉の柔軟性、伸展性が落ちていることが多く、無理をするとかえって筋肉を傷める可能性があるのです。

　筋トレの負荷は、関連する筋肉の柔軟性に応じたレベルから徐々に上げていくことがお勧めです。もちろん、当院で肩こりを軽くしてから、取り組むこともできます。